Heb je het gevoel dat er iets kriebelt onder je huid of dat er beestjes onder je huid zitten? Of je een infectie hebt opgelopen door parasieten, zoals wormen, insecten, schimmels of bacteriën? Het kan zijn dat je het idee hebt dat je huid verkleurt, pijn doet of dat er wormen door je aderen kruipen. Je bent niet de enige, veel mensen herkennen dit gevoel. 

Ons lichaam is bevolkt met zogenaamde micro-organismen. Dat is juist goed, want de meeste micro-organismen hebben we nodig, ze zorgen ervoor dat je gezond blijft. Maar wanneer je het idee hebt dat er schadelijke beestjes op je huid of in je lichaam zitten, en deze je gezondheid bedreigen, kun je daar erg angstig van worden. Door de angst ga je nog meer letten op alles wat je in of op je huid voelt en dat versterkt je angst en overtuiging dat er schadelijke beestjes zijn nog meer. Deze extra aandacht voor wat jij denkt dat er aan de hand is, noemen we ook wel selectieve aandacht.  

Veel mensen gaan zelf dokteren met hun klachten en proberen zo zelf de klachten te verhelpen. Helaas zien we dat de klachten hierdoor vaak juist toenemen. Zo kan de jeuk, die je mogelijk al had, erger worden waardoor je je huid misschien kapot krabt en er wonden ontstaan. Naast de lichamelijke klachten zien we ook vaak dat mensen zich schamen voor deze klachten en zich terugtrekken uit sociale relaties. Dit kan ertoe leiden dat je je eenzaam, somber en machteloos gaat voelen.  

• Het is belangrijk om je altijd eerst te laten onderzoeken door je huisarts. Ga in elk geval nooit zelf dokteren!  
• Vaak wordt er geen onderliggende lichamelijke oorzaak gevonden. Soms ontstaan deze klachten namelijk door andere oorzaken, zoals bepaalde gewoontes of ongezonde gedragspatronen. Eet dus gezond en zorg ervoor dat je goed slaapt.  
• Probeer niet teveel te krabben. Er kunnen wondjes ontstaan die een extra jeukend gevoel geven. 
• Probeer ook voldoende te bewegen en afleiding te zoeken. Richt je aandacht op positieve dingen en zorg voor een betekenisvolle daginvulling, samen met andere mensen.  
• Alcohol en drugs kunnen de oorzaak van dit soort belevingen zijn, vooral amfetaminen staan hierom bekend (zoals cocaïne). Als je alcohol of drugs gebruikt en je herkent de hier beschreven klachten, probeer dan (met professionele hulp) te stoppen met alcohol of drugs.  
• Het is best moeilijk om hier alleen mee te blijven zitten. Zoek iemand op die je vertrouwt, zodat je je zorgen kunt delen. 

• Chat, bel, app of mail met iemand van MIND Korrelatie.
• Praat met je vrienden of familie. Lees meer over hoe je dit aan kunt pakken.
• Praat met iemand in je omgeving of op school.
• Er zijn in Nederland speciale teams (EDI-teams) die helpen bij bijzondere ervaringen. Vind een EDI-team bij jou in de buurt. 
• Of zoek contact met je huisarts.

Lees meer over ontspannen