Contact met mensen
Ga snel naar:
Het is normaal om op jezelf te willen zijn als je je niet fijn voelt. En dat is prima. Als je last hebt van bijzondere ervaringen is het ook normaal om daar niet met iedereen over te willen praten. Ieder heeft zijn of haar eigen manier. Dat werkt vaak het beste.
In de cirkel van te weinig contact
Als je voor langere tijd je familie en vrienden uit de weg gaat en je voelt je voor langere tijd onbegrepen, of in beslag genomen met bijzondere ervaringen, dan kun je vast komen te zitten in een gevaarlijke cirkel. Vervelende gedachten en gevoelens nemen dan toe, want je hebt geen goede ervaringen met vrienden meer. En ze kunnen jou ook niet helpen relativeren. Je piekergedachten worden dan vaak groter dan nodig.
Do's en dont's
DO’S:
- Blijf contact houden met mensen.
- Als je even wat minder aankunt, zoek vooral één-op-één contact met mensen waar je goed jezelf kunt zijn en je je fijn bij voelt.
- Blijf met sommige mensen gewoon leuke dingen doen zoals je altijd doet.
- Praat ook eens met een vriend of familie over wat je meemaakt of waar je je zorgen over maakt. Het is soms moeilijk om begrip te krijgen voor wat je meemaakt. Krijg je niet de reactie die je hoopt, geef het niet direct op. De ander voelt soms niet meteen aan wat je wilt zeggen. Probeer het rustig en uitgebreid uit te leggen. Neem er de tijd voor.
DONT’S:
- Je helemaal terugtrekken en met niemand meer contact hebben.
- Tegen je zin in te veel of te druk contact hebben. Zoals in groepen waar je niet goed jezelf kunt zijn, of waarin veel druk op je wordt gelegd.
- Alleen contact zoeken waarin je jezelf veel vergelijkt en waardoor je je misschien slechter voelt, zoals mooie verhalen, foto's en video's bekijken op social media.
Meer hulp nodig bij contact met mensen?
- Chat, bel, app of mail met iemand van MIND Korrelatie.
- Praat met je vrienden of familie.
- Praat met iemand in je omgeving of op school.
- Er zijn in Nederland speciale teams (EDI-teams) die helpen bij bijzondere ervaringen. Vind een EDI-team bij jou in de buurt.
- Of zoek contact met je huisarts.
